Зеленый

[4000 ккал]
Рацион прекрасно сочетается с интенсивными физическими нагрузками. Лучше всего он подойдет женщинам для набора мышечной массы и активно худеющим мужчинам. Увеличение доли белка в рационе помогает получить максимальный эффект от тренировок.

Идеальный баланс

Питательные вещества поступают в ваш организм в идеальном соотношении в течение дня.

Рост мыщц

Повышенное содержание белка в рационе помогает вашим мышцам расти быстро и без вреда для здоровья

Натуральный белок

Никакой химии: мы используем только натуральные источники белка

Эко-продукты

Все наши продукты выращены вручную в садах Придонья под музыку Моцарта.

5-разовое питание

Пятиразовое питание лучше всего подходит для занимающихся спортом.

Разнообразно!

Блюда не повторяются.

Результат за неделю

Уже через несколько дней вы заметите, как питание положительно влияет на ваше тело.

Пробный день
Знакомство с Ironchef по специальной цене 1500 руб. за день
Разовый
Цена при заказе блюд на 1-7 дней 2500 руб. в день
Подписка
При заказе блюд на 3 и более недель 2200 руб. в день
Месячный
При заказе блюд на месяц и более 1800 руб. в день

Пример меню на первую неделю

Первая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Вторая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Третья еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Четвертая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Пятая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Первая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Вторая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Третья еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Четвертая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.
Пятая еда:

Омлет с лососем и сыром

Питательный завтрак со средиземноморским акцентом и удивительными свойствами: «хорошие» жиры Омега-3 и Омега-6, содержащиеся в лососе, защищают мозг от перенапряжения.

Ингредиенты:

лосось, яйцо, помидоры черри, молоко, сыр моцарелла, базилик, черный перец, соль с пониженным содержанием натрия.

200грамм 100ккал 28 гбелки 8 гжиры 3 гуглев.

Какая гадость эта ваша заливная рыба!

Вам не нравятся какие-либо продукты в рационе? Нет проблем!
Сообщите нам свои предпочтения, и мы скорректируем
рацион специально для вас!